Alter

Sexualität im Alter: Intimität in langjähriger Ehe gestalten

Sexualität im Alter, darüber wird wenig geschrieben und noch weniger gesprochen und doch ist es für viele Ehepaare ein elementares Thema. Wie können Intimität und Zweisamkeit beglückend erlebt werden, wenn man schon etliche Jahre verheiratet ist? Wie kann man dabei den körperlichen Veränderungen des Alters Rechnung tragen? Dr. Wolfgang Vreemann, Facharzt für Innere Medizin, Seelsorger und ehemaliger Vorsitzender des Weißen Kreuzes e.V. weiß um die Herausforderungen und gibt Antwort.

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Sexualität ist auch im Alter noch ein natürlicher Teil des Lebensweges

Eine Frau umarmt ihren Mann liebevoll. Blogbild zum Thema: Sexualtität im Alter

Vielleicht ging es Ihnen in jungen Jahren ähnlich wie mir: Es war für mich unvorstellbar, dass die „Alten“ noch irgendetwas mit Lust oder gar Sex zu tun haben könnten. Heute, wo ich selbst in der Lebensphase eines Seniors angekommen bin, sieht die Sache anders aus. Zwischen 60 und 80 Jahren fühlen sich die meisten von uns noch relativ fit und innerlich jünger, als unser Personalausweis behauptet. Viele von uns stehen noch mitten im Leben. Zum alten Eisen wollen wir noch lange nicht gehören und so ist auch Sexualität im Alter durchaus noch ein Thema.

Tatsächlich zeigt eine aktuelle Befragung von Senioren in Partnerschaft, dass in der Altersgruppe der über 50-jährigen noch deutlich mehr als die Hälfte sexuell aktiv ist, bei den über 80-Jährigen sind es immerhin noch gut 30 %. So nimmt die sexuelle Aktivität im Alter zwar statistisch gesehen ab, aber die Zahlen liegen deutlich höher, als man es erwarten würde.

Erfüllte Sexualität gibt es also auch noch in der letzten Lebensphase, und das Erstaunliche daran ist: Die Zufriedenheit mit dem eigenen Sexualleben nimmt mit dem Alter sogar eher zu als ab (auch wenn sich bei vielen die Aktivität verringert)! Dies zeigten Paar-Untersuchungen an den Universitäten Rostock, Leipzig und Heidelberg. Den meisten älter werdenden Paaren scheint es also zu gelingen, ihre Ansprüche und Vorstellungen von sexueller Sinnlichkeit an die Veränderungen im Alter anzupassen.

Meiner Erfahrung nach gilt es dabei vor allem drei Bereiche in den Blick zu nehmen:

gesundheitlich medizinische Aspekte, die gelebte Sexualität im Alter erschweren können
emotionale Bedürfnisse im Hinblick auf Sexualität im Alter, die mit unserer Prägung und den Unterschieden von Mann und Frau zusammenhängen
der partnerschaftliche Umgang miteinander, der gerade auch in langjähriger Ehe nicht dem Zufall überlassen werden sollte.

Lassen Sie mich diese drei Bereiche genauer erläutern und Ihnen einige praktische Hinweise an die Hand geben, was Sie im Hinblick darauf tun können, damit Sexualität im Alter noch beglückt genossen werden kann.

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